pierwszy raz

Parę dni mnie nie było, więc warto napisać co i jak. Dieta przez weekend nawet ok, w piątek wpadła whisky - Jim Beam. Piłem pierwszy raz i przyznam, że póki co mój faworyt. Fajna cena w lidlu. Smakoszem nie jestem, więc nie wiem jak smakują trunki z wyższej półki, ale ta jest lepsza niż Ballantines czy Jack Daniels czerwony. Waga dzisiaj 71,5 kg. [...]

kolega to ma 20 lat stażu treningowego i jest pierwszy raz na wycince, ale fakt na siłce wzbudza coraz większe zainteresowanie stałych bywalców bo pomimo redukcji zaczyna wyglądać na coraz większego :-D

kolega to ma 20 lat stażu treningowego i jest pierwszy raz na wycince, ale fakt na siłce wzbudza coraz większe zainteresowanie stałych bywalców bo pomimo redukcji zaczyna wyglądać na coraz większego :-D Staż to nić. Liczą się ostatnie tygodnie! A przed zawodami ostatni tydzień (może wszystko zepsuć).

Ja po redukcji pomimo tego, że pierwszy raz zobaczyłem swoje mięśnie brzucha czułem się za chudo brakowało masy mięśniowej.Żeby ją zbudować potrzeba bardzo dużo czasu tak myślę żeby było fajnie to tak jeszcze ze 3 lata.

[...] wzajemnie. Nie mogliśmy pójść w Twoją dziedzinę bo jestem słabiak to poszliśmy w sylwetki co nam obydwu wyszło na dobre %-). Mocy wg mnie nie straciłeś, ale za to zobaczyłeś pierwszy raz prążki na barkach więc tez nie masz co narzekać, hahaha ;-D. Do roboty wziąłem się jakiś czas temu i zap*****lam jak tylko mogę :-)). btw. masa idzie dobrze - [...]

jak wspominalem wczesniej bije pierwszy raz Hormon dla tego jak narazie nie wiem za bardzo jak powienien dzialac pierwsze dwa tygodnie bilem po 2 iu po ostanim posilku 60 min przed snem . Po wbiciu jakies 10 min i cos czuje ze jest podane nie wiem jak opisac uczucie szum w uszach cos klepie i problem z zasnieciem na jakies 30 min gdzie zasypiam [...]

to znaczy ja mam lepszą zdecydowanie bo wyglada jak u niektórcych PRO na YT hahahaah ;-D Hahahahaha :-) Nagranie tej techniki pojawi się na YT pierwszy raz wtedy, kiedy ja je zamieszczę :(oczywiście z Tobą w roli głównej) Jestem przekonany, że takiej techniki to jeszcze YT nie widział :-D

mysle ze to byl komentarz w moim kierunku na temat pimpowania, widzialem go ale nie chcialo mi sie komentowac. Ten pan juz nie pierwszy raz najezdza na mnie, nie podobam mu sie, slabo wygladam.

W weekend jak zwykle odpoczynek i regeneracja. Mam jeszcze trochę zakupów do zrobienia co mnie delikatnie mówiąc przeraża patrząc na to co się dzieje w marketach. Ale trudno, jak się zostawia sprawy na ostatnią chwilę to trzeba walczyć ;-). Wczoraj wieczorem miałem mega domsy w plecach. Co ciekawe prawie nic nie zmieniałem w treningu ale do kilku [...]

[...] ale nie chciałem maksować; na 85kg na pewno wydusiłbym dziesiątkę, na 90kg byłoby raczej ciężko, choć może przy dobrze rozpisanej rampie weszłoby 9-10 WL hantlami - pierwszy raz od dawna WL hantlami w tej "czystej" formie, ale jak najbardziej ok; widać jestem kolejnym osobnikiem, któremu dużo lepiej wchodzi pozioma hantlami, niż sztangą [...]

[...] Bym zapomniał, dawać na ring wagę ciężką, tuczniki, knury zgłaszać się. %-) Z chęcią bym się zgłosił, bo mam co zrzucać, a czeka mnie w tym roku pierwsza pełna redukcja i od 4 lat pierwszy raz będę próbował zejść poniżej 100 kg. }:-( Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-05 04:05:19 Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2015-01-05 04:49:35

O jejku, pierwszy raz słyszę o takim wycudowanym posiłku - szkoda, że nie zrobiłeś zdjęcia bo na prawdę brzmi to świeetnie ;) Tobie się teraz takie przysmaki należą ;)

[...] wdrożony i przećwiczony. Na klatkę ciut ciężar za mały chyba, ale 60 by było ciężko. Sprawdzę za tydzień. Chociaż jak chciałem się przypiąć to złapał mnie skurcz w klatkę pierwszy raz w życiu, więc coś tam jednak klata poczuła %-). Waga leci w dół, 85,9 dzisiaj czyli prawie 2 kg od poniedziałku - ładnie woda zaczyna uciekać :-)). Dzisiaj mam [...]

Niedziela DNT Kopyta jakby się zaadaptowały, pierwszy raz od dawna mam takie małe domsy po treningu nóg. To powinno świadczyć o dużym zapasie we wczorajszych siadach %-). Do szamki doszedł jeszcze kawałek sernika :-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e987b5f16bbd4b8ab035dc1bc9c94849.jpg

Pierwszy raz zjadłem więcej od Cię %-) Az sobie zapisze w kalendarzu };-)

pierwszy raz w TV i to jeszcze na trzeźwo więc trema okrutna %-)

[...] silne bóle w pachwinie. Poczekałem chwilę i postanowiłem kontynuować, jednak w dalszym ciągu skupiałem się na bólu a nie wykonywanym ćwiczeniu. Czy wiecie co może mi dolegać? Dodam że pierwszy raz odczuwam te bóle i teraz czuję się normalnie. Wierzysz we wróżki..? Skąd ktoś może wiedzieć co Ci dolega po tym opisie na ekranie monitora :-)

[...] progresję na 1 docelowej na 6-8 powt. Zastanawiam się, czy nie byłoby sensu wrzucić ciężkiego wiosła nachwytem zamiast mc do następnego planu - pozwoliłoby mi to kontynuować progresję + wykorzystać potencjał ćwiczenia, bo wrzuciłem je teraz pierwszy raz od paru miechów, także chyba na jednym planie się to nie wypali. Btw jak z techniką siadów?

Sory kolego ale po co mu dawki propa 200mg e2d?to 750 tygodniowo czyli zdecydowanie za duzo jak na pierwszy raz

[...] Uginanie stojąc - o dziwo te 25 kg ważyło trochę... Zottman - ok, dawno nie robiłem tego ćwiczenia, może być fajny bodziec Uginanie w oparciu - dobry mind muscle SS - pierwszy raz robiłem przedramiona %-) DIETA: Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-07 16:18:46 Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-07 16:19:24 [...]